O CCT é um curso de desenvolvimento pessoal e profissional de 8 semanas desenvolvido no Centro de Pesquisa e Educação em Compaixão e Altruísmo (Center for Compassion and Altruism Research and Education – CCARE) da Universidade de Stanford e ministrado em todo o mundo por Facilitadores Certificados. O programa inclui ferramentas práticas e exercícios projetados para aprimorar sua consciência, compaixão e resiliência.

O CCT ajudará você a melhorar seu relacionamento com amigos, familiares, clientes, pacientes, funcionários e colegas de trabalho.

Até recentemente, o CCT era oferecido apenas pessoalmente. Agora, o CCT também é oferecido on-line exclusivamente pelo Compassion Institute. Este programa foi desenvolvido para tornar o CCT acessível a quem não pode fazer o curso presencialmente.

Você sairá de cada encontro do CCT com ferramentas e práticas que poderá colocar em prática imediatamente. O CCT ajudará você a:

• Desenvolver maior consciência
• Aumentar a conexão com outras pessoas, para aumentar sua eficiência e influência
• Diminua a aflição que você pode vir a sentir em situações difíceis

O CCT é composto por aulas semanais de duas horas que acontecem em tempo real em uma sala de aula virtual e que inclui:

• Discussões em grandes e em pequenos grupos para compartilhar experiências de aprendizado
• Meditação guiada para desenvolver maior consciência
• Exercícios de escuta e comunicação para construir interações compassivas

Você também terá, como “tarefa de casa”, além de uma meditação diária, exercícios para praticar ao longo do seu dia.

As aulas são interativas e acontecem ao vivo em um ambiente de aprendizado em grupo. Para participar, você precisará de um local silencioso, de uma conexão com a internet que seja confiável e de um computador ou tablet com webcam e microfone funcionais.