Le CCT est un enseignement de développement personnel et professionnel de plusieurs semaines conçu au CCARE (Center for Compassion and Altruism Research and Education) de l’Université de Stanford et enseigné dans le monde entier par des enseignants certifiés. Le programme comprend des outils et des exercices pratiques conçus pour améliorer votre prise de conscience, votre compassion et votre résilience.

Le CCT vous aidera à améliorer vos relations avec vos amis, votre famille, vos clients, vos patients, votre personnel et vos collègues.

Jusqu’à récemment, le CCT était offert uniquement « en personne ». Aujourd’hui, le CCT est également proposé en ligne, exclusivement via le Compassion Institute. Ce programme est conçu pour rendre le CCT accessible à ceux qui ne peuvent pas suivre l’enseignement en personne.

Vous quitterez chaque session de CCT avec des outils et des pratiques que vous pourrez immédiatement mettre en pratique. Le CCT vous aidera pour :

• Améliorer la prise de conscience

• Renforcer les liens aux autres

• Diminuer la détresse que vous pouvez ressentir lors de situations difficiles

Le CCT est un cours hebdomadaire de deux heures qui se déroule en temps réel dans un environnement de classe virtuel et comprend :

• Des discussions en petits et grands groupes pour partager des expériences d’apprentissage

• Des méditations guidées pour améliorer la prise de conscience

• Des exercices d’écoute et de communication pour établir des interactions empreintes de compassion

• Vous aurez également un travail personnel quotidien avec une méditation guidée par jour, et des pratiques informelles à essayer au fur et à mesure de votre journée.

C’est un cours interactif, ce qui signifie que vous serez invités à partager vos pensées, vos expériences et à participer à des exercices dans un environnement d’apprentissage de groupe. Pour participer, vous aurez besoin de disposer d’un endroit calme, d’une connexion internet fiable, d’un ordinateur ou d’une tablette avec une caméra et un microphone.